この講座では、初心者でも無理なく模写をステップアップし、イラストスキルを向上させます。美術解剖学や写真模写のコツを学び、自然な人体や色塗りを自在に描ける力を養います。

模写で上達！初心者のための人体ステップアップ講座

「人体のスケッチに挑戦したけれど、なんだかバランスがおかしい…」「筋肉の構造が複雑すぎて、どこから描けばいいのかわからない」と悩んでいませんか？

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「人体のスケッチに挑戦したけれど、なんだかバランスがおかしい…」「筋肉の構造が複雑すぎて、どこから描けばいいのかわからない」と悩んでいませんか？

人体をすぐに描かず、筋肉を図形化してから描く方法で学習効率とデッサンの質を飛躍的に向上させることができます。

人体をすぐに描かず、筋肉を図形化してから描く方法で学習効率とデッサンの質を飛躍的に向上させることができます。

この手法には、主に以下の2つの大きな利点があります。

この手法には、主に以下の2つの大きな利点があります。

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バランスと立体感が「一瞬で」把握できる

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<h3>バランスと立体感が「一瞬で」把握できる</h3>

人体を複雑な構造としてではなく、胸郭や骨盤といった大きな図形として捉えることで、全体のバランスと立体感を直感的に把握できます。

人体を複雑な構造としてではなく、胸郭や骨盤といった大きな図形として捉えることで、全体のバランスと立体感を直感的に把握できます。

スケッチの土台が安定するため、その後の線画が格段に描きやすくなります。

スケッチの土台が安定するため、その後の線画が格段に描きやすくなります。

描くプロセスで「筋肉への理解」が深まる

<h3>描くプロセスで「筋肉への理解」が深まる</h3>

図形化の過程で、どこにどの筋肉があるのか、どのように繋がっているのかをじっくりと観察することになります。

図形化の過程で、どこにどの筋肉があるのか、どのように繋がっているのかをじっくりと観察することになります。

教科書を読むだけでなく、見る・考える・描くというプロセスが一体となるため、短時間で効率的に筋肉の知識が定着します。

教科書を読むだけでなく、見る・考える・描くというプロセスが一体となるため、短時間で効率的に筋肉の知識が定着します。

1：土台となる「胸郭と骨盤」のあたりを取る

<h3>1：土台となる「胸郭と骨盤」のあたりを取る</h3>

人体スケッチの土台となる胸郭（胸椎、肋骨、胸骨に覆われた部分）と骨盤のあたりを、まずは簡単な卵型の楕円形でざっくりと描きます。

人体スケッチの土台となる胸郭（胸椎、肋骨、胸骨に覆われた部分）と骨盤のあたりを、まずは簡単な卵型の楕円形でざっくりと描きます。

2：胸郭と骨盤をイメージして形を整える

<h3> 2：胸郭と骨盤をイメージして形を整える</h3>

<figure class="wp-block-image size-full is-resized"><img src="https://articles-assets.posemaniacs.com/wp-content/uploads/2025/12/スクリーンショット-2025-11-29-17.51.20のコピー-1.png" alt="" class="wp-image-2181" width="611" height="543"/><figcaption>1でとったアタリを骨格を意識して整えます</figcaption></figure>

3:鎖骨と腕を描く　肩を円で描く

<h3>3:鎖骨と腕を描く　肩を円で描く</h3>

<figure class="wp-block-image size-full is-resized"><img src="https://articles-assets.posemaniacs.com/wp-content/uploads/2025/12/スクリーンショット-2025-11-29-17.51.20のコピー3.png" alt="" class="wp-image-2180" width="606" height="710"/><figcaption>胸郭に沿って鎖骨を描き、腕は円柱、肩は円であたりを取り、体幹と四肢の接続部分を確立します</figcaption></figure>

この時点で、描いたあたりの不透明度を下げ、薄く見える状態にしておきましょう。これは、次のステップで筋肉の図形を上から配置しやすくするためです。

この時点で、描いたあたりの不透明度を下げ、薄く見える状態にしておきましょう。これは、次のステップで筋肉の図形を上から配置しやすくするためです。

最後に、主要な筋肉をシンプルな図形として配置していきます。筋肉の形を意識して、図形をパズルのように埋めていくイメージです。

最後に、主要な筋肉をシンプルな図形として配置していきます。筋肉の形を意識して、図形をパズルのように埋めていくイメージです。

<h3>4:上部の筋肉を付け加える</h3>

<figure class="wp-block-image size-full is-resized"><img src="https://articles-assets.posemaniacs.com/wp-content/uploads/2025/12/スクリーンショット-2025-11-29-17.51.20のコピー4.png" alt="" class="wp-image-2184" width="609" height="869"/><figcaption>不透明度を下げた図形をベースに、首の胸鎖乳突筋、胸の大胸筋、肩の三角筋、腕の上腕二頭筋・三頭筋などを図形化して、正確な位置に配置していきます。</figcaption></figure>

<h3>5:腹部の筋肉を付け加える</h3>

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<figure class="wp-block-image size-full is-resized"><img src="https://articles-assets.posemaniacs.com/wp-content/uploads/2025/12/スクリーンショット-2025-11-29-17.51.20のコピー6.png" alt="" class="wp-image-2185" width="610" height="795"/><figcaption>ここまでで描いてきたアタリを参考に線画にします</figcaption></figure>

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今回の記事では、上半身の「図形化」のプロセスをご紹介しました。

今回の記事では、上半身の「図形化」のプロセスをご紹介しました。

動画講座本編では図形化した後の線画に起こしていく過程を、より詳しい解説と実践動画を交えながら学習できます。 動画本編は<a href="https://www.posemaniacs.com/ja/courses/4867d51d-c9a3-4c38-a964-8c40980335de?utm_source=article&amp;utm_medium=owned&amp;utm_content=human-body-drawing-stepup-upper-body" data-type="URL">こちら</a>

動画講座本編では図形化した後の線画に起こしていく過程を、より詳しい解説と実践動画を交えながら学習できます。 動画本編は<a href="https://www.posemaniacs.com/ja/courses/4867d51d-c9a3-4c38-a964-8c40980335de?utm_source=article&amp;utm_medium=owned&amp;utm_content=human-body-drawing-stepup-upper-body" data-type="URL">こちら</a>

上半身の描き方

ただ漫然と模写をするだけで満足して終わってしまうのは、とてももったいないことです。模写は、絵が上手くなるための通過点、手段の一つにすぎません。

ただ漫然と模写をするだけで満足して終わってしまうのは、とてももったいないことです。模写は、絵が上手くなるための通過点、手段の一つにすぎません。

効果的に模写を進め、絵の上達を加速させるためには、以下の2つのポイントを明確にしておく必要があります。

効果的に模写を進め、絵の上達を加速させるためには、以下の2つのポイントを明確にしておく必要があります。

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模写の難易度と最適な題材の選び方

<h2>模写の難易度と最適な題材の選び方</h2>

<figure class="wp-block-image size-full"><img src="https://articles-assets.posemaniacs.com/wp-content/uploads/2025/12/スクリーンショット-2025-12-06-18.35.54.png" alt="" class="wp-image-2198"/><figcaption>これらは線画が中心であるため、比較的取り組みやすいです。</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-full"><img src="https://articles-assets.posemaniacs.com/wp-content/uploads/2025/12/スクリーンショット-2025-12-06-18.36.06.png" alt="" class="wp-image-2200"/><figcaption>写真の模写は難易度が高いです。</figcaption></figure>

写真を模写するには、形、シルエット、構造、明暗、色彩など、多くの情報を正確に読み取る力（観察力）と、それを絵で再現する力（描写力・表現力）が必要となるためです。

写真を模写するには、形、シルエット、構造、明暗、色彩など、多くの情報を正確に読み取る力（観察力）と、それを絵で再現する力（描写力・表現力）が必要となるためです。

ポイント: 写真はカラーのものよりモノクロの方が色味に惑わされず描写できるため、難易度は少し下がります。

ポイント: 写真はカラーのものよりモノクロの方が色味に惑わされず描写できるため、難易度は少し下がります。

初めから写真模写に挑戦するのは難しいため、まずは線画やイラストの模写から始め、表現方法を学ぶことが効率的です。

初めから写真模写に挑戦するのは難しいため、まずは線画やイラストの模写から始め、表現方法を学ぶことが効率的です。

模写を繰り返すことで、観察力と描写力は徐々に身についていきます。

模写を繰り返すことで、観察力と描写力は徐々に身についていきます。

「表現方法」を学ぶための模写と題材選び

<h2>「表現方法」を学ぶための模写と題材選び</h2>

あなたが描きたい絵、目指したい表現はどのようなものでしょうか？リアルな表現だけでなく、アニメ風、水彩画のような表現など、表現方法は多岐にわたります。

あなたが描きたい絵、目指したい表現はどのようなものでしょうか？リアルな表現だけでなく、アニメ風、水彩画のような表現など、表現方法は多岐にわたります。

表現方法を変えたい場合は、まずその表現方法から学ぶ必要があります。

表現方法を変えたい場合は、まずその表現方法から学ぶ必要があります。

<h3>憧れの表現を分析・模写する</h3>

最も早い方法は、自分の好む表現をされている教本やイラストを模写することです。

最も早い方法は、自分の好む表現をされている教本やイラストを模写することです。

例えばスケッチやクロッキーであれば、素敵な線の使い方をしている方の絵を模写します。

例えばスケッチやクロッキーであれば、素敵な線の使い方をしている方の絵を模写します。

<figure class="wp-block-image size-full"><img src="https://articles-assets.posemaniacs.com/wp-content/uploads/2025/12/スクリーンショット-2025-12-06-18.49.28.png" alt="" class="wp-image-2210"/><figcaption>ただ真似をするのではなく、パターンや描く流れを分析し、自分の絵に組み込んでいきましょう。</figcaption></figure>

この分析して模写する過程が、人体を描けるようになるための重要なステップです。

この分析して模写する過程が、人体を描けるようになるための重要なステップです。

色塗り（表現）を学ぶための資料

<h3>色塗り（表現）を学ぶための資料</h3>

アニメ塗り、水彩塗り、厚塗りなど、さまざまな塗り方が載っているメイキング本などがおすすめです。本によってはPSDファイルやメイキング動画が特典としてついているものもあります。

アニメ塗り、水彩塗り、厚塗りなど、さまざまな塗り方が載っているメイキング本などがおすすめです。本によってはPSDファイルやメイキング動画が特典としてついているものもあります。

<figure class="wp-block-image size-full"><img src="https://articles-assets.posemaniacs.com/wp-content/uploads/2025/12/スクリーンショット-2025-12-06-18.50.08-1.png" alt="" class="wp-image-2213"/><figcaption>詳しい教材については動画本編にて！</figcaption></figure>

<figure class="wp-block-image size-full"><img src="https://articles-assets.posemaniacs.com/wp-content/uploads/2025/12/スクリーンショット-2025-12-06-18.50.17.png" alt="" class="wp-image-2209"/><figcaption>まずは線画やイラストの模写から表現方法を学び、その後、写真模写の段階で学んだ表現方法を実践していくという流れが、スムーズな上達に繋がります。</figcaption></figure>

実践：グリッドを使った模写テクニック

<h2>実践：グリッドを使った模写テクニック</h2>

まずは線画の模写に取り組みます。模写をする際は、以下の要素を常に意識することが大切です。

まずは線画の模写に取り組みます。模写をする際は、以下の要素を常に意識することが大切です。

いきなり真っ白なキャンバスに描くのは難しいため、まず模写対象が収まるギリギリの大きさで四角い箱で囲い、目印を作ります。

いきなり真っ白なキャンバスに描くのは難しいため、まず模写対象が収まるギリギリの大きさで四角い箱で囲い、目印を作ります。

<figure class="wp-block-image size-full"><img src="https://articles-assets.posemaniacs.com/wp-content/uploads/2025/12/スクリーンショット-2025-12-06-19.19.54.png" alt="" class="wp-image-2215"/><figcaption><meta charset="utf-8">四角い箱の中に、グリッド線を引いていきます。</figcaption></figure>

ツールの活用：CLIP STUDIO PAINTなどのソフトには「グリッド表示」機能があるので活用しましょう。

ツールの活用：CLIP STUDIO PAINTなどのソフトには「グリッド表示」機能があるので活用しましょう。

線と線の位置関係が把握できれば良いので、必ずしも正方形でなくても構いませんが、最終的には縦横を四分割にします。人体を描く上で比率の把握はとても重要です。

線と線の位置関係が把握できれば良いので、必ずしも正方形でなくても構いませんが、最終的には縦横を四分割にします。人体を描く上で比率の把握はとても重要です。

グリッドを活用した実践的な模写

<h3>グリッドを活用した実践的な模写</h3>

グリッドをコピーして横に置き、模写元と同じグリッドを作って描き始めます。

グリッドをコピーして横に置き、模写元と同じグリッドを作って描き始めます。

線の観察と目印付け

線の観察と目印付け

慣れないうちはグリッドをさらに増やして細かく書いていくのも有効です。慣れてきたら、グリッドなしで箱だけを目安に描けるようにすることが最終的な目標です。

慣れないうちはグリッドをさらに増やして細かく書いていくのも有効です。慣れてきたら、グリッドなしで箱だけを目安に描けるようにすることが最終的な目標です。

模写の効果を最大化する「自己評価」のステップ

<h3>模写の効果を最大化する「自己評価」のステップ</h3>

模写を終えたら、必ず「自己評価」を行いましょう。

模写を終えたら、必ず「自己評価」を行いましょう。

今回の記事では、<meta charset="utf-8">「模写の効果的な進め方」の基本をご紹介しました。

今回の記事では、<meta charset="utf-8">「模写の効果的な進め方」の基本をご紹介しました。

動画講座本編では実際に模写をする過程を、より詳しい解説と実践や、色塗りについてを動画を交えながら学習できます。 動画本編は<a href="https://www.posemaniacs.com/ja/courses/4867d51d-c9a3-4c38-a964-8c40980335de?utm_source=article&amp;utm_medium=owned&amp;utm_content=human-body-drawing-stepup-theory">こちら</a>

動画講座本編では実際に模写をする過程を、より詳しい解説と実践や、色塗りについてを動画を交えながら学習できます。 動画本編は<a href="https://www.posemaniacs.com/ja/courses/4867d51d-c9a3-4c38-a964-8c40980335de?utm_source=article&amp;utm_medium=owned&amp;utm_content=human-body-drawing-stepup-theory">こちら</a>